测一测，你的肾脏功能

　　一般来说，肾虚患者的生活大多处于亚健康状态，身体机能下降，免疫力下降，会导致一些诸如腰酸腿痛、夜尿频多、精神不振等症状，给生活工作带来麻烦，更为严重的是，肾的健康关系到整个脏腑器官的健康。肾虚会导致其他脏腑功能低下，长此以往则会生病。那么，我们该怎样了解我们的肾脏呢?那么，先来自我测试一下吧。

　　1.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

　　2.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短。

　　3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　4.早上起床经常有头发丝掉落。

　　5.体重有明显的增加或下降的趋势，早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　6.皮肤干燥，出现斑纹，脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。

　　7.月经不调，或阴茎无法正常勃起。

　　8.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。

　　9.晚上经常起床，白天也有尿频现象。

　　10.性能力下降，爱人对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

　　11.肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。

　　12.工作情绪始终无法高涨，最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。

　　如果你有以上情况中的3种情况，说明你很有可能是肾虚了，应该积极的采取一定的措施了，多吃一些补肾的食品，总之，符合你的情况越多，说明你的肾脏功能越令人担忧，应高度重视起来了。

　　预防肾虚首先要弄清是肾阴虚还是肾阳虚，然后在医生的指导下，服用补药，并且在平时的生活中，要注意保养，加强营养，注意劳逸结合，加强体育锻炼等。

　　另外，经常不吃早餐，爱宵夜，会使体质变酸，因为吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素;食物吃得过精过细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。因此多吃蔬菜、水果等碱性食物，能迅速排除酸毒，达到体液的酸碱平衡。
 

　　　TIPS：“熊猫眼”背后的健康隐患

　　“熊猫眼”是一件令人很讨厌的事情，尤其对女性来说，更是闹心。很多人认为这是熬夜睡眠少了。但是如果这种现象经常发生，并且用护肤品也无法改善的话，那就可能表明你的健康存在着隐患。

　　肾虚就是造成黑眼圈的重要原因之一，肾为先天之本，内藏元阴、元阳，为水火之源，阴阳之根。肾主黑色，如果是肾虚，则皮肤的颜色就会发黑。肾虚又有肾阴虚和肾阳虚之分，肾阳虚以腰痛、怕冷、精神不振、眩晕、男子阳痿、妇女不孕等为主要表现;肾阴虚的表现以失眠、腰痛、眩晕耳鸣、男子遗精、妇女经少等为主。

　　俗话说，肾若好，人生是彩色的。如果你长期眼眶周围发黑，就应该及时去医院诊治，通过中药从身体内部进行调理。